Эллиптический тренажер - помощник для вашего позвоночника

51231614Если вы не любите постоянных пробежек по улице ранним утром, и совершенно нет времени или желания посещать спортзал, но в то же время вашу фигуру никак нельзя назвать спортивной, -  то в вашем случае незаменимым помощником будет эллиптический тренажёр.

Приобретение данного спортивного устройства сможет разрешить многие проблемы, связанные с вашим здоровьем. Если позволяет площадь квартиры, то, установив его дома, вы в любое время сможете заниматься на нём, не испытывая тех неудобств, которые вызывает поход в спортзал.

Эллиптические тренажёры относятся к классу кардиотренажеров и являются одним из самых современных видов спортивного оборудования. Приобретение эллиптического тренажёра для дома – эффективное решение для людей, имеющих проблемы с дыхательной системой и страдающих сердечнососудистыми отклонениями.

Занятие на эллиптическом тренажёре заменяет не только аэробную, но также дает хорошую силовую нагрузку организму. Во время занятия в работе принимают участие почти все группы мышц: укрепляется пресс, работают мышцы ног и ягодиц, нагрузку  также получают руки и мышцы спины. С помощью эллиптического тренажёра вы сможете набрать мышечную массу и расстаться с лишними килограммами. Кроме того, эллиптический тренажер является прекрасным инструментом для борьбы с целлюлитом.

Объединяя в себе свойства велотренажёра, степпера и беговой дорожки, эллиптический тренажёр не оказывает излишней нагрузки на позвоночник. Продуманное устройство педалей позволяет во время занятий сохранять естественное положение стопы и тела, не оказывая нагрузки на суставы.

Приобретение эллиптического тренажёра -  прекрасный выход для тех, кто страдает заболеванием позвоночника и по медицинским показаниям не имеет возможности использовать другие тренажёры. К особенностям эллиптического тренажёра можно отнести то, что он позволяет движение как вперёд, так и назад, что невозможно на любом другом тренажёре. Движение по эллиптической траектории снимает нагрузку с позвоночника и суставов, позволяя телу находиться в свободном положении.

Эллиптические тренажёры разделяются на три вида: механические, магнитные и электромагнитные.

Механический эллиптический тренажёр работает за счёт мышечного усилия, имеет более простое устройство и невысокую цену.

Магнитный эллиптический тренажёр, являясь более совершенной моделью, позволяет делать плавные остановки, имея магнитную систему торможения, исключает возможность резких ударов. Долговечная и простая в использовании модель.

Самой современной моделью является электромагнитный эллиптический тренажёр, оснащённый компьютером. Он позволяет отслеживать нагрузку и более точно её выбирать. Компьютер позволяет следить за скоростным режимом, длиной дистанции, частотой пульса, расходом калорий и временем занятия.

В занятиях на эллиптических тренажёрах главным требованием является регулярность тренировок. Для поддержания хорошей спортивной формы достаточно 10-15 минут занятий в день. Хороших результатов можно добиться, занимаясь по полчаса три раза в неделю.

Людям, имеющим проблемы со здоровьем, перед выбором эллиптического тренажёра лучше всего получить консультацию лечащего врача.


 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, щелкнув по значку своей социальной сети.

 

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

logo sm


© 2009 - 2017 Женский сайт Tvoyamolodost.
Использование материалов сайта разрешается только при наличии активной ссылки на первоисточник.
 

Мы ВКонтакте