Tvoyamolodost.ruАроматерапия — один из простейших способов повлиять на эмоциональное состояние. Эфирные масла для настроения воздействуют через обонятельную систему на лимбическую систему мозга — центр эмоций. Какие масла помогают справиться с хандрой?
1. Лаванда
Универсальный антистресс. Снижает уровень кортизола, помогает при тревожности и бессоннице. Добавьте 2-3 капли в аромалампу перед сном.
2. Апельсин (сладкий)
Эфирные масла для настроения часто включают цитрусовые — и апельсин лидирует. Поднимает настроение, снижает тревогу, создаёт ощущение уюта и радости.
3. Бергамот
Цитрусовый, но с цветочной нотой. Исследования показывают, что бергамот снижает уровень стресса и помогает при лёгкой депрессии.
4. Мята перечная
Бодрит, повышает концентрацию, снимает усталость. Идеальное утреннее масло. Нанесите каплю на запястье или добавьте в диффузор.
5. Иланг-иланг
Сладкий цветочный аромат. Эфирные масла для настроения на основе иланг-иланга расслабляют, уменьшают сердцебиение и создают чувственную атмосферу.
6. Розмарин
Стимулирует умственную деятельность и улучшает память. Хороший выбор для рабочего пространства — помогает сосредоточиться.
7. Герань
Балансирующее масло — одновременно успокаивает и поднимает настроение. Помогает при гормональных перепадах.
Как использовать
- Аромалампа / диффузор — 3-5 капель на комнату
- Ванна — 5-7 капель, растворённых в соли или молоке
- Массаж — 2-3 капли на столовую ложку базового масла
- Ингаляция — капля на ладони, вдыхать 1-2 минуты
Эфирные масла для настроения — натуральный и приятный способ улучшить самочувствие. Начните с лаванды и апельсина — двух самых универсальных и безопасных ароматов.
