Tvoyamolodost.ruКак понять, что ваши ногти в порядке? Здоровые ногти = определённый набор визуальных признаков. Проверьте свои ногти по этому списку — и убедитесь, что всё в норме (или пора обратить внимание на здоровье).
1. Розовый цвет
Здоровые ногти имеют равномерный бледно-розовый цвет. Розовый оттенок — результат просвечивания капилляров через прозрачную ногтевую пластину. Желтизна, синева или бледность — повод проверить здоровье.
2. Гладкая поверхность
Без бороздок, ямочек и волнистости. Небольшие продольные полоски допустимы (особенно после 30 лет), но крупные борозды, поперечные линии (линии Бо) и углубления — сигнал проблем.
3. Полулуние (лунула)
Белый полумесяц у основания ногтя — лунула — должен быть виден хотя бы на больших пальцах. Здоровые ногти обычно имеют заметную лунулу. Её отсутствие может указывать на анемию или проблемы с щитовидной железой.
4. Прочность без жёсткости
Ноготь должен быть прочным, но слегка гибким. Если ногти крошатся — не хватает кератина. Если слишком мягкие и гнутся — дефицит кальция или железа.
5. Отсутствие расслоения
Здоровые ногти не слоятся на кончиках. Расслоение (онихошизис) — признак дефицита влаги, витаминов или агрессивного воздействия (бытовая химия, ацетон).
6. Чистая кутикула
Кутикула — защитная складка кожи у основания ногтя — должна быть тонкой, без воспалений и заусенцев. Покраснение и отёк = инфекция или грибок.
7. Равномерный рост
Здоровые ногти растут со скоростью примерно 3 мм в месяц. Если рост резко замедлился — возможны гормональные проблемы или дефицит питания.
8. Нет белых пятен
Белые точки (лейконихия) считаются нормой только как результат мелких травм. Множественные или постоянные белые пятна — стоит сдать анализ на цинк.
Здоровые ногти — зеркало общего здоровья. Если ваши ногти соответствуют этим признакам — отлично. Если нет — начните с коррекции питания и ухода, а при серьёзных изменениях обратитесь к дерматологу.
