Tvoyamolodost.ruМы привыкли, что антивозрастная косметика — это что-то дорогое, разрекламированное и с красивой баночкой. Но в мире есть вещества, которые работают по-настоящему, и стоят они копейки. Одно из них — третиноин. В косметологии он считается «золотым стандартом» ретиноидов. Это не очередной крем с надеждой на баночке, а препарат с доказанной эффективностью, который заставляет клетки кожи работать так, как будто им снова двадцать.
Но есть и обратная сторона медали. Третиноин от морщин способен творить чудеса, но если подойти к нему без уважения, можно надолго потерять покой и здоровую кожу. Это мощный инструмент, и сегодня разберем, как им пользоваться, чтобы не навредить себе.
Что такого особенного в третиноине?
В двух словах: это кислая форма витамина А. Когда мы мажем на лицо ретинол (который есть в обычных кремах), коже нужно сначала превратить его в ретиноевую кислоту. Третиноин — это и есть та самая готовая кислота. Ему не нужно ждать, пока ферменты кожи проведут цепочку превращений. Он начинает работать сразу, как только попадает в клетки.
Наша кожа устроена хитро. С возрастом процесс обновления клеток замедляется. Если в 18 лет цикл обновления занимает около 28 дней, то после 40 он может растянуться до 40-50 дней или больше. Старые клетки накапливаются на поверхности, кожа становится тусклой, шершавой, а морщины — глубже. Третиноин от морщин работает как дирижер: он проникает глубоко в дерму и ускоряет деление клеток, заставляет фибробласты активнее синтезировать коллаген и эластин.
Простыми словами, третиноин буквально заставляет кожу обновляться быстрее. Он отшелушивает омертвевшие клетки и выталкивает на поверхность новые, молодые. Коллагеновые волокна уплотняются, мелкие морщины разглаживаются, а глубокие становятся менее заметными. Плюс, он регулирует выработку кожного сала, что делает его спасением не только для возрастной кожи, но и для тех, у кого сохранились прыщи.
Но самое интересное — это долгосрочный эффект. Если пользоваться третиноином годами (с перерывами, разумеется), кожа реально стареет медленнее. Это не просто косметический эффект «на вечер», а структурное изменение качества кожи.
«Ретиноевое лицо» или как пережить первый месяц
И вот тут мы подходим к главному нюансу, о котором молчат в глянцевых журналах. Первые недели использования третиноина превращаются в испытание. Дерматологи называют это «ретиноевым дерматитом» или в народе просто «ретиноевое лицо».
Кожа не понимает, что на нее напало. Она начинает краснеть, шелушиться, чесаться и даже может покрыться мелкими прыщиками (так называемое обострение, когда наружу выходит все, что сидело глубоко в порах). Вы будете выглядеть так, будто обгорели на солнце, а потом с вас слезает кожа. Самое обидное, что именно в этот период многие сдаются и бросают третиноин от морщин, думая, что он им не подходит.
Но это нормально! Это не аллергия в чистом виде, а адаптация кожи к мощному раздражителю. Организм в шоке от того, что процесс обновления запустился на полную катушку. Этот период надо просто пережить, соблюдая несколько правил.
Как подружиться с третиноином: пошаговая стратегия
Чтобы третиноин от морщин принес пользу, а не слезы, нужна четкая стратегия. Это не тот случай, когда «кашу маслом не испортишь». Здесь больше — значит хуже.
Первое правило — начать с малого. Забудьте про нанесение на все лицо толстым слоем каждый вечер. Первые две недели наносите третиноин раз в три дня. Используйте метод «горошины» — выдавите буквально крупинку размером с горошину (это около 0,5 см) и распределите тончайшим слоем по лицу. Больше не значит эффективнее, больше значит только сильнее раздражение.
Второе правило — наносить только на сухую кожу. Если нанести третиноин на влажную кожу, он проникнет глубже, чем нужно, и вы получите химический ожог. Умылись, подождали 15-20 минут, чтобы лицо высохло полностью, и только потом нанесли препарат.
Третье правило — «сэндвич-метод». Особенно для обладательниц чувствительной или сухой кожи. Сначала наносите увлажняющий крем без активных компонентов, ждете 20 минут, потом третиноин, и сверху снова увлажняющий крем. Это буферизирует действие, снижает раздражение, но сохраняет эффективность.
Четвертое — солнцезащитный крем становится вашим лучшим другом. Третиноин делает кожу тоньше и очень уязвимой к ультрафиолету. Если вы начнете курс весной или летом и не будете пользоваться SPF 50 каждый день, даже когда пасмурно, вы рискуете заработать пигментные пятна. Без защиты солнце сведет на нет всю пользу от третиноина и даже навредит.
Третиноин против ретинола: есть ли конкуренция?
Стоит понимать разницу. В масс-маркете и люксовых брендах используют ретинол и его эфиры. Это безопасно, мягко, но долго. Чтобы увидеть эффект от ретинола, нужны месяцы, а то и годы. К тому же, неизвестно, сколько ретинола в креме сохранило активность, пока баночка стояла на полке.
Третиноин от морщин — это рецептурный препарат в большинстве стран мира. У нас его можно купить в аптеке без рецепта (например, мазь или гель с изотретиноином или третиноином, если поискать), но это не меняет сути. Это лекарство.
Ретинол работает мягче и требует превращения. Третиноин — это действие сразу и по полной. Если сравнивать скорость, то месяц использования третиноина по эффективности можно приравнять к году использования хорошего ретинолового крема. Но и рисков, конечно, больше. Выбор зависит от вашего терпения и состояния кожи. Если у вас тонкая, чувствительная кожа с куперозом, третиноин может оказаться слишком агрессивным, и лучше начать с ретинола.
Мифы, которые мешают жить
Вокруг третиноина ходит много страшилок. Например, что он истончает кожу. Это правда, но только в самом начале, во время адаптации, когда верхний слой действительно истончается за счет активного отшелушивания. Но одновременно с этим в глубоких слоях начинается активный синтез коллагена. В долгосрочной перспективе кожа становится толще, плотнее и эластичнее, чем была до начала использования. Просто нужно перетерпеть первые пару месяцев.
Еще один миф: третиноин вызывает привыкание. Кожа не привыкает в том смысле, что потом без него станет хуже, чем было. Если перестать пользоваться, процесс обновления замедлится до вашего биологического возраста, но он не упадет ниже исходного уровня. Просто вы вернетесь к тому состоянию, с которого начинали, но без накопительного эффекта коллагена он сохраняется дольше.
Реальные результаты: когда их ждать?
Чуда за одну ночь не произойдет. Если вы хотите выглядеть как после инъекций на следующее утро, третиноин не для вас. Первые улучшения текстуры кожи (она становится более гладкой на ощупь) можно заметить через 3-4 недели постоянного использования, когда спадет острое шелушение.
А вот морщины начнут уходить только через 3-6 месяцев регулярного применения. Именно столько времени нужно, чтобы накопилось достаточное количество нового коллагена. К этому моменту кожа приобретает здоровое сияние, поры сужаются, пигментные пятна светлеют, а морщины становятся менее глубокими. Это марафон, а не спринт.
Где искать третиноин и как его выбрать
В российских аптеках чистый третиноин найти сложно, чаще всего он встречается в виде мазей или гелей под разными торговыми названиями. Обратите внимание на составы с изотретиноином — это тоже активная форма. Например, ретиноевая мазь (она содержит изотретиноин) — это самый доступный вариант, который продается в каждой аптеке за копейки. Да, та самая желтая мазь из советского прошлого. Она работает, но ее текстура довольно жирная и плотная. Современные гели (например, клензит или дифферин, хотя дифферин — это адапален, тоже ретиноид, но другого поколения) легче переносятся и меньше забивают поры.
Многие заказывают третиноин из-за границы в форме кремов известных марок (например, Retin-A). Но тут важно смотреть на концентрацию. Начинать всегда нужно с минимальной — 0,025% или 0,05%. Концентрация 0,1% — это уже тяжелая артиллерия для подготовленных.
Правила безопасности на каждый день
Пока вы используете третиноин от морщин, забудьте про другие агрессивные процедуры. Никаких скрабов, пилингов, спиртовых тоников и кислот в те дни, когда вы наносите третиноин. Уход должен быть максимально простым и увлажняющим: мягкое очищение, увлажняющий крем без отдушек и SPF утром.
Не наносите третиноин на область вокруг глаз и губ — там кожа слишком тонкая, и раздражения не избежать. Также избегайте открытых ранок и участков с активным воспалением (если это не точечное нанесение на прыщи, хотя при возрастном применении так делать не советуют).
